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梨有清肺养肺的作用可改善呼吸系统和肺功能
浏览次 作者:天津上门按摩蓝玥婷会所 更新时间:2019-11-29

冬天来了,除了身上要多加些衣服外,吃的上面也不能有所怠慢,不然小心在寒冷的冬天生病哦!
 
第一水果:梨
 
梨味道鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,芳香优美。且富含糖,蛋白质等多种维生素。如今的天气是越来越不如从前了,梨有清肺养肺的作用,可改善呼吸系统和肺功能。而且科学研究多吃梨的人比少吃梨的人感冒几率要低。
 
吃法:生吃(可解除咽喉干、痒、痛、便秘等症状)
 
煮或者蒸(止咳,对风湿病以及关节炎有防治功效)
 
温馨小贴士
 
1、梨利尿,尿频者少吃
 
2、手脚冰凉的患者不可多吃,挺好煮熟吃
 
3、不能与螃蟹同吃
 
4、吃梨喝热水、腻的食品会腹泻
 
5、妇人产后、小儿痘后忌用
 
第一菜:莲藕
 
肉质肥嫩,白净滚圆,口感脆甜,富含淀粉、蛋白质、维生素、钙等多种矿物质。可食用也可药用。具有清热凉血、通便止泻。健脾开胃等作用
 
吃法:凉拌莲藕、炒藕片、桂花糯米藕、糖醋藕条、莲藕炒肉。
 
温馨小贴士
 
1、藕节短、藕身粗的是好藕,从藕尖数起第二节挺好
 
2、发黑,有异味的不宜食用
 
3、老年人、产后的妇女都可食用
 
第一宴:火锅
 
这个季节大家的个选宴饮大概就是火锅的,但是有的朋友说吃火锅容易上火,其实火锅确实是冬季滋补的个选。味道分为辣和清汤,过于辛辣会导致上火。另外,现在讲究膳食平衡,肉虽好吃但是吃多了也不好,跟多种蔬菜一起吃才会更好。
 
温馨小提示
 
1、尽量不要吃太辣的
 
2、糖尿病、高血压、高血脂、通风患者,对海鲜过敏者忌食
 
3、尽量别吃鱼头火锅和粉丝火锅
 
第一肉:羊肉
 
羊肉鲜嫩,营养价值高,凡是肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品,男士宜经常食用,具有补肾壮阳的作用。
 
吃法:当归生姜羊肉汤、补中羊肉粥、胡萝卜烧羊肉、牙签羊肉、红扒羊肉等等
 
温馨小贴士
 
1、吃完羊肉隔一会再喝茶,否则会引起便秘
 
2、肝炎病症的人不可过多食用羊肉
 
3、不能和醋一起吃
 
4、涮羊肉时不要涮一下就吃,因为羊肉中有病菌和寄生虫,涮一下是杀不死的,一定要涮到熟透才好
 
第一粥:百合粥
 
看过《甄嬛传》的同学应该记得甄嬛在安陵容怀孩子期间每天都送一朵百合,说是百合具有清心安神之效。确实是,百合味甘、味苦。润肺,养阴宁心安神,润肺止咳。
 
吃法:煮粥、炒
 
温馨小贴士
 
1、保持良好的作息习惯,尽量别熬夜
 
2、少吃辛辣或刺激性食物
 
3、积极参加户外运动,放松心情
 
4、学会减压
 
5、脾虚者不宜食用
 
第一饮:红茶
 
红茶性温,适合秋冬天饮用,而且还可以解油腻,吃肉吃多了可解,冬天冷了喝红茶身体便会暖和起来。具有提神消疲、生津清热、利尿、解毒、强壮骨骼、养胃护胃的作用。
 
温馨小贴士
 
1、结石病人和肿瘤患病者不允许饮红茶
 
2、正在服药的人
 
3、经期的女性
 
4、孕期女性
 
5、情绪容易激动或者比较敏感、睡眠状况欠佳的人不宜饮用,因为红茶具有提神的作用
 
6、怕上火的人不宜饮用红茶
 
第一坚果:花生
 
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分,有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
 
吃法:生吃,煮,炒
 
温馨小贴士
 
花生具有促进发育、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育等功能
 
除了上面这些极佳滋补的食物,想在冬季吃出健康美丽,下面这些食物也一样是好的选择!
 
小白菜:性平,味甘,可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病,含钙量高,小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或者糖令其饮服,经常食用颇有益。
 
胡萝卜:被誉为“东方小人参”,香脆美味,营养丰富。健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良,夜盲症等,还有预防心脏病和肿瘤的效果。

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